میلاٹونن نیند کو فروغ دینے والے سپلیمنٹس

میلاٹونن کا معروف کام نیند کے معیار کو بہتر بنانا ہے (0.1 ~ 0.3mg خوراک)، سونے سے پہلے بیداری کے وقت اور سونے کے وقت کو کم کرنا، نیند کے معیار کو بہتر بنانا، نیند کے دوران بیداری کی تعداد کو نمایاں طور پر کم کرنا، ہلکی نیند کے مرحلے کو مختصر کرنا، طویل گہری نیند کا مرحلہ، اور اگلی صبح جاگنے کی حد کو کم کر دیں۔اس میں مضبوط ٹائم فرق ایڈجسٹمنٹ فنکشن ہے۔

میلاٹونن کی سب سے بڑی خصوصیت یہ ہے کہ یہ اب تک پایا جانے والا سب سے مضبوط اینڈوجینس فری ریڈیکل سکیوینجر ہے۔میلاتون کا بنیادی کام اینٹی آکسیڈینٹ نظام میں حصہ لینا اور خلیوں کو آکسیڈیٹیو نقصان سے روکنا ہے۔اس سلسلے میں، اس کی افادیت جسم میں تمام معلوم مادہ سے زیادہ ہے.تازہ ترین تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ایم ٹی اینڈوکرائن کا کمانڈر انچیف ہے جو جسم میں مختلف اینڈوکرائن گلینڈز کی سرگرمیوں کو کنٹرول کرتا ہے۔اس کے درج ذیل افعال ہیں:

پیتھولوجیکل تبدیلیوں کی روک تھام

چونکہ MT خلیات میں داخل ہونا آسان ہے، اس لیے اسے جوہری ڈی این اے کی حفاظت کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔اگر ڈی این اے کو نقصان پہنچے تو یہ کینسر کا باعث بن سکتا ہے۔

اگر خون میں کافی میل ہو تو کینسر کا ہونا آسان نہیں ہے۔

سرکیڈین تال کو ایڈجسٹ کریں۔

میلاٹونن کے سراو میں سرکیڈین تال ہوتا ہے۔رات ڈھلنے کے بعد، روشنی کا محرک کمزور ہو جاتا ہے، پائنل غدود میں میلاٹونن کی ترکیب کے انزائم کی سرگرمی بڑھ جاتی ہے، اور جسم میں میلاٹونن کی رطوبت کی سطح اسی طرح بڑھ جاتی ہے، صبح 2-3 بجے اپنے عروج پر پہنچنا رات کے وقت میلاٹونن کی سطح کو براہ راست متاثر کرتا ہے۔ نیند کیعمر کے بڑھنے کے ساتھ، پائنل غدود کیلکیفیکیشن تک سکڑ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں حیاتیاتی گھڑی کی تال کمزور یا غائب ہو جاتی ہے، خاص طور پر 35 سال کی عمر کے بعد، جسم سے خارج ہونے والے میلاٹونن کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے، اوسطاً 10 کی کمی کے ساتھ۔ -15% ہر 10 سال بعد، نیند کی خرابی اور فنکشنل عوارض کا ایک سلسلہ۔میلاٹونن کی سطح میں کمی اور نیند انسانی دماغ کی عمر بڑھنے کی اہم علامات میں سے ایک ہے۔لہذا، وٹرو میں میلاٹونن کا ضمیمہ جوان حالت میں جسم میں میلاٹونن کی سطح کو برقرار رکھ سکتا ہے، سرکیڈین تال کو ایڈجسٹ اور بحال کر سکتا ہے، جو نہ صرف نیند کو گہرا کر سکتا ہے، بلکہ زندگی کے معیار کو بھی بہتر بنا سکتا ہے، نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے، پورے جسم کی فعال حالت کو بہتر بنانا، زندگی کے معیار کو بہتر بنانا اور عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کرنا زیادہ اہم ہے۔

میلاٹونن ایک قسم کا ہارمون ہے جو قدرتی نیند کو آمادہ کر سکتا ہے۔یہ نیند کی خرابی پر قابو پا سکتا ہے اور قدرتی نیند کو منظم کرکے نیند کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔melatonin اور دیگر نیند کی گولیوں میں سب سے بڑا فرق یہ ہے کہ melatonin میں کوئی لت نہیں ہے اور نہ ہی کوئی واضح ضمنی اثرات ہیں۔رات کو سونے سے پہلے 1-2 گولیاں (تقریبا 1.5-3mg melatonin) لینے سے عموماً 20 سے 30 منٹ کے اندر غنودگی پیدا ہوتی ہے، لیکن صبح طلوع ہونے کے بعد میلاٹونن خود بخود اپنی افادیت کھو دے گا، اٹھنے کے بعد کوئی احساس نہیں ہوگا۔ تھکا ہوا، نیند اور جاگنے سے قاصر ہونا۔

عمر بڑھنے میں تاخیر

بزرگوں کا پائنل غدود آہستہ آہستہ سکڑتا ہے اور میل کی رطوبت اسی طرح کم ہوتی جاتی ہے۔جسم کے مختلف اعضاء کو درکار میل کی کمی بڑھاپے اور بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔سائنس دان پائنل غدود کو جسم کی "عمر رسیدہ گھڑی" کہتے ہیں۔ہم جسم سے میل کو پورا کرتے ہیں، اور پھر ہم عمر بڑھنے والی گھڑی کو واپس کر سکتے ہیں۔1985 کے موسم خزاں میں، سائنسدانوں نے 19 ماہ کے چوہوں (انسانوں میں 65 سال کی عمر) کا استعمال کیا.گروپ اے اور گروپ بی کے رہنے کے حالات اور خوراک بالکل یکساں تھی، سوائے اس کے کہ رات کو گروپ اے کے پینے کے پانی میں میل ملایا جاتا تھا، اور گروپ بی کے پینے کے پانی میں کوئی مادہ نہیں ملایا جاتا تھا۔ دو گروہوں کے درمیان فرق.رفتہ رفتہ حیرت انگیز فرق آیا۔کنٹرول گروپ بی میں چوہے واضح طور پر بوڑھے ہو رہے تھے: پٹھوں کا ماس غائب ہو گیا، گنجی کے دھبے جلد کو ڈھانپ گئے، ڈسپیپسیا اور آنکھوں میں موتیا بند۔مجموعی طور پر، اس گروپ کے چوہے بوڑھے اور مر رہے تھے۔یہ حیرت انگیز ہے کہ گروپ اے کے چوہے جو ہر رات میل کا پانی پیتے ہیں اپنے پوتے پوتیوں کے ساتھ کھیلتے ہیں۔پورے جسم پر گھنے گھنے بال، چمکدار، اچھا ہاضمہ، اور آنکھوں میں موتیا نہیں ہے۔جہاں تک ان کی اوسط عمر کا تعلق ہے، گروپ بی کے تمام چوہوں کو زیادہ سے زیادہ 24 ماہ (انسانوں میں 75 سال کی عمر کے برابر) کا سامنا کرنا پڑا۔گروپ A میں چوہوں کی اوسط عمر 30 ماہ (انسانی زندگی کے 100 سال) ہے۔

مرکزی اعصابی نظام پر ریگولیٹری اثر

طبی اور تجرباتی مطالعات کی ایک بڑی تعداد نے یہ ظاہر کیا ہے کہ میلاٹونن، ایک اینڈوجینس نیورواینڈوکرائن ہارمون کے طور پر، مرکزی اعصابی نظام پر براہ راست اور بالواسطہ جسمانی ضابطہ رکھتا ہے، نیند کی خرابی، ڈپریشن اور ذہنی امراض پر علاج کا اثر رکھتا ہے، اور اعصابی خلیوں پر حفاظتی اثر رکھتا ہے۔ .مثال کے طور پر، میلاٹونن کا سکون آور اثر ہوتا ہے، ڈپریشن اور سائیکوسس کا علاج بھی کر سکتا ہے، اعصاب کی حفاظت کر سکتا ہے، درد کو دور کر سکتا ہے، ہائپوتھیلمس سے ہارمونز کے اخراج کو منظم کرتا ہے، وغیرہ۔

مدافعتی نظام کا ضابطہ

نیورو اینڈوکرائن اور مدافعتی نظام آپس میں جڑے ہوئے ہیں۔مدافعتی نظام اور اس کی مصنوعات نیورو اینڈوکرائن کے کام کو تبدیل کر سکتی ہیں۔نیوروینڈوکرائن سگنلز بھی مدافعتی کام کو متاثر کرتے ہیں۔حالیہ دس سالوں میں، مدافعتی نظام پر میلاٹونن کے ریگولیٹری اثر نے بڑے پیمانے پر توجہ مبذول کرائی ہے۔اندرون اور بیرون ملک ہونے والے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نہ صرف مدافعتی اعضاء کی نشوونما اور نشوونما کو متاثر کرتا ہے بلکہ مزاحیہ اور خلیاتی قوت مدافعت کے ساتھ ساتھ سائٹوکائنز کو بھی منظم کرتا ہے۔مثال کے طور پر، میلاٹونن سیلولر اور مزاحیہ قوت مدافعت کے ساتھ ساتھ متعدد سائٹوکائنز کی سرگرمیوں کو بھی منظم کر سکتا ہے۔

قلبی نظام کا ضابطہ

میل ایک قسم کا لائٹ سگنل ہے جس میں بہت سے افعال ہوتے ہیں۔اپنے رطوبت کی تبدیلی کے ذریعے، یہ ماحولیاتی روشنی کے چکر کی معلومات کو جسم میں متعلقہ بافتوں تک پہنچا سکتا ہے، تاکہ ان کی فعال سرگرمیاں بیرونی دنیا کی تبدیلیوں کے مطابق ہو سکیں۔لہذا، سیرم میلاٹونن سراو کی سطح دن کے متعلقہ وقت اور سال کے اسی موسم کی عکاسی کر سکتی ہے۔حیاتیات کی سرکیڈین اور موسمی تال توانائی کی متواتر تبدیلیوں اور قلبی نظام اور نظام تنفس کی آکسیجن کی فراہمی سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔عروقی نظام کے کام میں واضح سرکیڈین اور موسمی تال ہوتی ہے، جس میں بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن، کارڈیک آؤٹ پٹ، رینن انجیوٹینسن الڈوسٹیرون، وغیرہ شامل ہیں۔ وبائی امراض کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ صبح کے وقت دماغی انفکشن اور اسکیمک دل کی بیماری کے واقعات میں اضافہ ہوا ہے، جو تجویز کرتے ہیں۔ وقت پر منحصر آغاز.اس کے علاوہ رات کے وقت بلڈ پریشر اور کیٹیکولامین میں کمی واقع ہوئی۔میل بنیادی طور پر رات کو خارج ہوتا ہے، جس سے مختلف قسم کے اینڈوکرائن اور حیاتیاتی افعال متاثر ہوتے ہیں۔میل اور گردشی نظام کے درمیان تعلق کی تصدیق درج ذیل تجرباتی نتائج سے کی جا سکتی ہے: رات کے وقت میل کی رطوبت میں اضافہ قلبی سرگرمی میں کمی کے ساتھ منفی تعلق رکھتا ہے۔پائنل غدود میں میلاٹونن اسکیمیا-ریپرفیوژن چوٹ کی وجہ سے ہونے والے کارڈیک اریتھمیا کو روک سکتا ہے، بلڈ پریشر کنٹرول کو متاثر کرسکتا ہے، دماغی خون کے بہاؤ کو منظم کرسکتا ہے، اور نوریپائنفرین پر پردیی شریانوں کے ردعمل کو منظم کرسکتا ہے۔لہذا، میل قلبی نظام کو منظم کر سکتا ہے۔

اس کے علاوہ میلاٹونن نظام تنفس، نظام انہضام اور پیشاب کے نظام کو بھی منظم کرتا ہے۔